Stretching on venitustund mis sobib ideaalselt täiendama tavalist jõu- ja/või kardiotrenni. Tänu paremale painduvusele muutuvad ka harjutused postil või rõngal mugavamaks ja kaunimaks.
Stretchingu trennis pöörame erilist tähelepanu seljale, jalgadele ja õlgadele. Alustame soojendusest ning liigume edasi erinevate venituste poole. Stretchingu eesmärk on viia sind lähemale spagaadile ning kaunitele selja painutust vajavatele poosidele.
