Pole Dance on tantsuline tund, mis sisaldab liikumisi nii postil, ümber posti kui ka põrandal (floorwork). Koreograafiat õpime järkjärgult ning tund on sobilik ka algajale postitantsu harrastajale. Kasuks tuleksid siiski meie pole intro tundides või kursusel õpitavad baaselemendid (peamiselt spinnid, näiteks toolispinn jne). Võta kaasa sokid, põlvekaitsmed ning olenevalt tantsu stiilist võib vaja minna ka kingi (spetsiaalsed postitantsu kingad Pleasers). Mõne koreograafia jaoks oleks tarvis ka tosse, kuid sellest annab treener aegsasti sõnumiga trenni registreerunutele teada ning alati on tundi võimalik teha ka sokkidega.
Tund algab soojendusega, millele järgneb põhiosa, ehk koreograafia õppimine ja kordamine. Tund lõpeb lõdvestuste ja venitustega. Kui Sul on soovilugusid koreograafiale, võid need alati treenerile saata. Ehk saab mõnest kavagi 😉
